Progressiven Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im gesamten  Körpers erreicht wird. Wir spannen nacheinander die einzelnen Muskelpartien an, halten diese kurz und lösen dann auf.  Körper und Geist entspannen sich, fühlen sich wohl und Anspannungen werden gelöst. Unruhezustände, Nervosität, Herzklopfen, Schwitzen, Schmerzen u.a. können durch die Entspannung der Muskulatur reduziert werden. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen.

Eine feine Stunde um alles einmal abzuwerfen und loszulassen.
Es bedarf keiner Vorkenntnisse.