Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte und effektive Trainingsmethode, die Deinen Körper kräftigt, beweglicher macht, mobilisiert und ins Gleichgewicht bringt. Durch gezielte und kontrollierte Bewegungen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert, deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert.
Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Körpermitte: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt aktiviert und stabilisiert. So werden Verspannungen gelöst, Rückenbeschwerden gelindert und eine aufrechte, gesunde Haltung gefördert. Durch regelmäßiges Üben entsteht ein neues Bewusstsein für Haltung und Bewegung – die Wirbelsäule richtet sich auf, der Schulter- und Nackenbereich entspannt sich.
Pilates ist für alle geeignet die etwas für ihre Gesundheit tun möchten – auch für Anfänger oder Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben. Wir üben in kleinen Gruppen, für eine persönliche Atmosphäre und um individuelle Betreuung zu gewährleisten für dein höchstes Wohlbefinden – persönliche Korrektur und die Zeit, in Deinem eigenen Tempo zu üben.

Die Kurse finden in Dieburg statt.
Anmeldung unter mail@antjebergau.de

Ich freue mich auf dich, deine Antje